اعرف ما يوجد في طبقك
Semolina porridge, whole grain semolina, water
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 35 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 7 g 3%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 190 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.04 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.12 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 3.4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 6.7 mg 1%
- الحديد 0.14 mg 1%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 41.3 mg 3%
- البوتاسيوم 45.8 mg 1%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.42 mg 18%
- السيلينيوم 0.96 µg 2%
- اليود 12.8 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.2 g | 7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.6 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.8 g | 10 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 2.4 g | 14 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 3 g | 17 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
أسئلة عن Semolina porridge, whole grain semolina, water
كم سعرة حرارية في 100 g من Semolina porridge, whole grain semolina, water؟
يحتوي 100 g من Semolina porridge, whole grain semolina, water على 35 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Semolina porridge, whole grain semolina, water؟
يحتوي 50 g من Semolina porridge, whole grain semolina, water على 18 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Semolina porridge, whole grain semolina, water؟
يحتوي 150 g من Semolina porridge, whole grain semolina, water على 53 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Semolina porridge, whole grain semolina, water؟
يحتوي 200 g من Semolina porridge, whole grain semolina, water على 70 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Semolina porridge, whole grain semolina, water؟
يحتوي 250 g من Semolina porridge, whole grain semolina, water على 88 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1284 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
