اعرف ما يوجد في طبقك
Semolina gruel, whole grain semolina, milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 3.7 g 7%
- الكربوهيدرات 8.1 g 3%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 246 mg 11%
- الكوليسترول 6.7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.2 µg 1%
- فيتامين ج 0.75 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0.48 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.16 mg 1%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 4.7 µg 1%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 128 mg 10%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 18.3 mg 4%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 178 mg 4%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 3.3 µg 6%
- اليود 27.8 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.7 g | 8.1 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.8 g | 4.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.5 g | 12 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 7.4 g | 16 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 9.2 g | 20 g | 4.1 g |
أطعمة مشابهة
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Millet gruel milk65 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
أسئلة عن Semolina gruel, whole grain semolina, milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Semolina gruel, whole grain semolina, milk؟
يحتوي 100 g من Semolina gruel, whole grain semolina, milk على 64 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Semolina gruel, whole grain semolina, milk؟
يحتوي 50 g من Semolina gruel, whole grain semolina, milk على 32 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Semolina gruel, whole grain semolina, milk؟
يحتوي 150 g من Semolina gruel, whole grain semolina, milk على 96 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Semolina gruel, whole grain semolina, milk؟
يحتوي 200 g من Semolina gruel, whole grain semolina, milk على 128 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Semolina gruel, whole grain semolina, milk؟
يحتوي 250 g من Semolina gruel, whole grain semolina, milk على 160 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1283 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
