اعرف ما يوجد في طبقك
Semolina porridge, whole grain semolina, milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 79 kcal —
- البروتين 4.1 g 8%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 230 mg 10%
- الكوليسترول 6.3 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11.4 µg 1%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.98 µg 5%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0.62 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 6.2 µg 2%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 121 mg 9%
- الحديد 0.19 mg 1%
- المغنيسيوم 25.3 mg 6%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 191 mg 4%
- الزنك 0.81 mg 7%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.42 mg 18%
- السيلينيوم 3.6 µg 6%
- اليود 26.4 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4.1 g | 11 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2 g | 5.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6.1 g | 17 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 8.2 g | 23 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 10 g | 29 g | 4 g |
أطعمة مشابهة
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
أسئلة عن Semolina porridge, whole grain semolina, milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Semolina porridge, whole grain semolina, milk؟
يحتوي 100 g من Semolina porridge, whole grain semolina, milk على 79 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Semolina porridge, whole grain semolina, milk؟
يحتوي 50 g من Semolina porridge, whole grain semolina, milk على 40 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Semolina porridge, whole grain semolina, milk؟
يحتوي 150 g من Semolina porridge, whole grain semolina, milk على 119 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Semolina porridge, whole grain semolina, milk؟
يحتوي 200 g من Semolina porridge, whole grain semolina, milk على 158 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Semolina porridge, whole grain semolina, milk؟
يحتوي 250 g من Semolina porridge, whole grain semolina, milk على 198 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1285 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
