اعرف ما يوجد في طبقك
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 83 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 163 mg 7%
- الكوليسترول 6.3 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11.4 µg 1%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.98 µg 5%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 0.63 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.68 mg 4%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 121 mg 9%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 24.2 mg 6%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 198 mg 4%
- الزنك 0.79 mg 7%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.48 mg 21%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
- اليود 25 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 4.2 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.1 g | 5.8 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 6.3 g | 17 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 8.3 g | 23 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 10 g | 29 g | 4.3 g |
أطعمة مشابهة
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
أسئلة عن Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt؟
يحتوي 100 g من Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt على 83 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt؟
يحتوي 50 g من Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt على 42 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt؟
يحتوي 150 g من Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt على 125 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt؟
يحتوي 200 g من Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt على 166 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt؟
يحتوي 250 g من Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt على 208 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1288 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
