اعرف ما يوجد في طبقك
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 41 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 7.4 g 3%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.3 g 4%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 1.5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.05 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 0.33 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.63 mg 4%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 4.4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 6.1 mg 0%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 14.4 mg 3%
- الفوسفور 41.7 mg 3%
- البوتاسيوم 55.5 mg 1%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.51 mg 22%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
- اليود 3.8 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.3 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2 g | 11 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 2.7 g | 15 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 3.3 g | 19 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rice porridge water46 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
أسئلة عن Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt؟
يحتوي 100 g من Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt على 41 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt؟
يحتوي 50 g من Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt على 21 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt؟
يحتوي 150 g من Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt على 62 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt؟
يحتوي 200 g من Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt على 82 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt؟
يحتوي 250 g من Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt على 103 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1562 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
