اعرف ما يوجد في طبقك
Quark, flavoured, 3.5% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 6.2 g 12%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 60.8 mg 3%
- الكوليسترول 12.3 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- فيتامين د 0.02 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 0.65 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 11.3 µg 3%
- فيتامين ب12 0.41 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 95.5 mg 7%
- الحديد 0.09 mg 0%
- المغنيسيوم 10.4 mg 2%
- الفوسفور 129 mg 10%
- البوتاسيوم 139 mg 3%
- الزنك 0.41 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 12.6 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 6.2 g | 14 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.1 g | 6.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 9.3 g | 20 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 12 g | 27 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 16 g | 34 g | 8.8 g |
أطعمة مشابهة
- Quark flavoured 2.9% fat112 kcal / 100 g
- Quark flavoured 4.5% fat120 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured 2.5% fat90 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured101 kcal / 100 g
- Curd milk flavoured low-lactose87 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Curd milk flavoured lactose-free80 kcal / 100 g
- Cream cheese 6-11% fat flavoured151 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
أسئلة عن Quark, flavoured, 3.5% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Quark, flavoured, 3.5% fat؟
يحتوي 100 g من Quark, flavoured, 3.5% fat على 114 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quark, flavoured, 3.5% fat؟
يحتوي 50 g من Quark, flavoured, 3.5% fat على 57 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quark, flavoured, 3.5% fat؟
يحتوي 150 g من Quark, flavoured, 3.5% fat على 171 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Quark, flavoured, 3.5% fat؟
يحتوي 200 g من Quark, flavoured, 3.5% fat على 228 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Quark, flavoured, 3.5% fat؟
يحتوي 250 g من Quark, flavoured, 3.5% fat على 285 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30673 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
