اعرف ما يوجد في طبقك
Cottage cheese, 1.5% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 90 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 2.4 g 1%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 300 mg 13%
- الكوليسترول 12.4 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15.4 µg 2%
- فيتامين ج 0.22 mg 0%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0.17 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 84.5 mg 7%
- الحديد 0.09 mg 1%
- المغنيسيوم 8.5 mg 2%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 99.2 mg 2%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 9.2 µg 17%
- اليود 17 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 17 g | 2.4 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8.2 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | 3.5 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | 4.7 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 41 g | 5.9 g | 3.8 g |
أطعمة مشابهة
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- 9-14% fat home-made fresh cheese cheese198 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free178 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat151 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- 15-18% fat turunmaa/edam/adam/magre semi-hard cheese cheese230 kcal / 100 g
أسئلة عن Cottage cheese, 1.5% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Cottage cheese, 1.5% fat؟
يحتوي 100 g من Cottage cheese, 1.5% fat على 90 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cottage cheese, 1.5% fat؟
يحتوي 50 g من Cottage cheese, 1.5% fat على 45 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cottage cheese, 1.5% fat؟
يحتوي 150 g من Cottage cheese, 1.5% fat على 135 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cottage cheese, 1.5% fat؟
يحتوي 200 g من Cottage cheese, 1.5% fat على 180 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cottage cheese, 1.5% fat؟
يحتوي 250 g من Cottage cheese, 1.5% fat على 225 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32385 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
