اعرف ما يوجد في طبقك
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 198 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 4.3 g 2%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 7.2 g 36%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 452 mg 20%
- الكوليسترول 34 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 254 µg 28%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 2.6 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 0.13 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 2.8 µg 1%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 68 mg 5%
- الحديد 0.1 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 145 mg 12%
- البوتاسيوم 85 mg 2%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 15.6 µg 28%
- اليود 11 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2.2 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat151 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Made with colostrum 3.5% fat oven cheese cheese70 kcal / 100 g
- Turunmaa semi-hard cheese cheese168 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free178 kcal / 100 g
- Processed cheese 27-35% fat331 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark low-fat milk74 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark cream154 kcal / 100 g
أسئلة عن Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat؟
يحتوي 100 g من Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat على 198 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat؟
يحتوي 50 g من Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat على 99 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat؟
يحتوي 150 g من Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat على 297 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat؟
يحتوي 200 g من Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat على 396 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat؟
يحتوي 250 g من Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat على 495 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 650 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
