اعرف ما يوجد في طبقك
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 600 mg 26%
- الكوليسترول 19.9 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44.4 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.11 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 30%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
المعادن
- الكالسيوم 915 mg 70%
- الحديد 0.23 mg 1%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 550 mg 44%
- البوتاسيوم 70 mg 1%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 1.3 mg 140%
- السيلينيوم 26.2 µg 48%
- اليود 20.9 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 46 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 61 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 76 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- 15-18% fat turunmaa/edam/adam/magre semi-hard cheese cheese230 kcal / 100 g
- Turunmaa/oltermanni cheese374 kcal / 100 g
- Processed cheese low-fat139 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
أسئلة عن Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat؟
يحتوي 100 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat على 168 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat؟
يحتوي 50 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat على 84 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat؟
يحتوي 150 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat على 252 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat؟
يحتوي 200 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat على 336 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat؟
يحتوي 250 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat على 420 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30402 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
