اعرف ما يوجد في طبقك
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 230 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 9.7 g 49%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 440 mg 19%
- الكوليسترول 33.3 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 117 µg 13%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.21 µg 1%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 3.4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 0.07 mg 0%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
المعادن
- الكالسيوم 1050 mg 81%
- الحديد 0.21 mg 1%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 510 mg 41%
- البوتاسيوم 80 mg 2%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 20.5 µg 37%
- اليود 20.9 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 45 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 56 g | 0 g | 38 g |
أطعمة مشابهة
- Turunmaa semi-hard cheese cheese168 kcal / 100 g
- 9-11% fat edam/kadett semi-hard cheese cheese214 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- Processed cheese low-fat139 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat low-lactose 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free178 kcal / 100 g
أسئلة عن Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat؟
يحتوي 100 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat على 230 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat؟
يحتوي 50 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat على 115 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat؟
يحتوي 150 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat على 345 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat؟
يحتوي 200 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat على 460 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat؟
يحتوي 250 g من Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat على 575 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 11133 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
