اعرف ما يوجد في طبقك
حليب سائل قليل الدسم 1%
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون إضافة فيتامين أ وفيتامين د
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 42 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 5 g 2%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 5.2 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
- الكولين 17.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 125 mg 10%
- الحديد 0.03 mg 0%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 3.3 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3.4 g | 5 g | 1 g |
| 1 حصة | 244 g | 102 | 8.2 g | 12 g | 2.4 g |
| 2 حصتان | 488 g | 205 | 16 g | 24 g | 4.7 g |
| ½ حصة | 122 g | 51 | 4.1 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 732 g | 307 | 25 g | 37 g | 7.1 g |
| 4 حصص | 976 g | 410 | 33 g | 49 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.7 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 5.1 g | 7.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 6.7 g | 10 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 8.4 g | 13 g | 2.4 g |
أسئلة عن حليب سائل قليل الدسم 1%
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب سائل قليل الدسم 1%؟
يحتوي 100 g من حليب سائل قليل الدسم 1% على 42 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من حليب سائل قليل الدسم 1%؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من حليب سائل قليل الدسم 1% على 102 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من حليب سائل قليل الدسم 1%؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من حليب سائل قليل الدسم 1% على 205 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من حليب سائل قليل الدسم 1%؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من حليب سائل قليل الدسم 1% على 51 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من حليب سائل قليل الدسم 1%؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من حليب سائل قليل الدسم 1% على 307 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من حليب سائل قليل الدسم 1%؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من حليب سائل قليل الدسم 1% على 410 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب سائل قليل الدسم 1%؟
يحتوي 50 g من حليب سائل قليل الدسم 1% على 21 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب سائل قليل الدسم 1%؟
يحتوي 150 g من حليب سائل قليل الدسم 1% على 63 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173441 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
