اعرف ما يوجد في طبقك
Cottage cheese, 2-5% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
92
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات2.5 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 300 mg 13%
- الكوليسترول 14.6 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20.8 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.02 µg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0.18 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.13 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 70 mg 5%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 100 mg 2%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 12.2 µg 22%
- اليود 17 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 2.5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.9 g | 1.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 24 g | 3.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 32 g | 5 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 40 g | 6.3 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- 9-14% fat home-made fresh cheese cheese198 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
- 17-23% fat finnish oven cheese cheese277 kcal / 100 g
أسئلة عن Cottage cheese, 2-5% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Cottage cheese, 2-5% fat؟
يحتوي 100 g من Cottage cheese, 2-5% fat على 92 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cottage cheese, 2-5% fat؟
يحتوي 50 g من Cottage cheese, 2-5% fat على 46 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cottage cheese, 2-5% fat؟
يحتوي 150 g من Cottage cheese, 2-5% fat على 138 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cottage cheese, 2-5% fat؟
يحتوي 200 g من Cottage cheese, 2-5% fat على 184 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cottage cheese, 2-5% fat؟
يحتوي 250 g من Cottage cheese, 2-5% fat على 230 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 649 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
