اعرف ما يوجد في طبقك
Cream quark, 10% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
135
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.8 g
كربوهيدرات3 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 6.6 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 81 mg 4%
- الكوليسترول 24.1 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 85.4 µg 9%
- فيتامين ج 0.92 mg 1%
- فيتامين د 0.06 µg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 13.7 µg 3%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 10.7 mg 3%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 152 mg 3%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 3.3 µg 6%
- اليود 15.2 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7.8 g | 3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.9 g | 1.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 12 g | 4.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 16 g | 6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 20 g | 7.4 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Sour cream 10-12% fat132 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Whipping cream330 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat151 kcal / 100 g
- Creme fraiche277 kcal / 100 g
- Creme fraiche 15-18% fat176 kcal / 100 g
- Yoghurt turkish/greek123 kcal / 100 g
أسئلة عن Cream quark, 10% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Cream quark, 10% fat؟
يحتوي 100 g من Cream quark, 10% fat على 135 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cream quark, 10% fat؟
يحتوي 50 g من Cream quark, 10% fat على 68 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cream quark, 10% fat؟
يحتوي 150 g من Cream quark, 10% fat على 203 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cream quark, 10% fat؟
يحتوي 200 g من Cream quark, 10% fat على 270 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cream quark, 10% fat؟
يحتوي 250 g من Cream quark, 10% fat على 338 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34591 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
