اعرف ما يوجد في طبقك
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 58 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 85.6 mg 4%
- الكوليسترول 6.7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.5 µg 1%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.14 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 13.4 µg 3%
- فيتامين ب12 0.55 µg 23%
المعادن
- الكالسيوم 118 mg 9%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 11.8 mg 3%
- الفوسفور 158 mg 13%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 3.6 µg 7%
- اليود 16.5 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 8.2 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4.1 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 12 g | 5.1 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 16 g | 6.9 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 21 g | 8.6 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Curd milk37 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Curd milk fat-free38 kcal / 100 g
أسئلة عن Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat؟
يحتوي 100 g من Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat على 58 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat؟
يحتوي 50 g من Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat على 29 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat؟
يحتوي 150 g من Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat على 87 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat؟
يحتوي 200 g من Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat على 116 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat؟
يحتوي 250 g من Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat على 145 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34590 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
