اعرف ما يوجد في طبقك
Quark, <0.5% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
59
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.8 g
كربوهيدرات3 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 59 kcal —
- البروتين 9.8 g 20%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 99.1 mg 4%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.5 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 117 mg 9%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 3.9 µg 7%
- اليود 17 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 9.8 g | 3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 4.9 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 4.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 25 g | 7.5 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
- Curd milk fat-free38 kcal / 100 g
- Curd milk37 kcal / 100 g
أسئلة عن Quark, <0.5% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Quark, <0.5% fat؟
يحتوي 100 g من Quark, <0.5% fat على 59 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quark, <0.5% fat؟
يحتوي 50 g من Quark, <0.5% fat على 30 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quark, <0.5% fat؟
يحتوي 150 g من Quark, <0.5% fat على 89 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Quark, <0.5% fat؟
يحتوي 200 g من Quark, <0.5% fat على 118 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Quark, <0.5% fat؟
يحتوي 250 g من Quark, <0.5% fat على 148 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 622 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
