اعرف ما يوجد في طبقك
Yoghurt, turkish/greek, 10% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 4.3 g 2%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 6.8 g 34%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 48.3 mg 2%
- الكوليسترول 23.2 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 90.4 µg 10%
- فيتامين ج 0.98 mg 1%
- فيتامين د 0.08 µg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4.8 µg 1%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 133 mg 10%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 81.9 mg 7%
- البوتاسيوم 169 mg 4%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
- اليود 16 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 4 g | 4.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2 g | 2.1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 6 g | 6.4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 8 g | 8.6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 10 g | 11 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
- Yoghurt turkish/greek lactose-free122 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat54 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
- Cream yoghurt113 kcal / 100 g
- Ice cream yoghurt based183 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Sour cream 10-12% fat132 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Milk 3.5% fat 1 ug added vitamin d63 kcal / 100 g
أسئلة عن Yoghurt, turkish/greek, 10% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat؟
يحتوي 100 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat على 123 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat؟
يحتوي 50 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat على 62 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat؟
يحتوي 150 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat على 185 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat؟
يحتوي 200 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat على 246 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat؟
يحتوي 250 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat على 308 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32201 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
