اعرف ما يوجد في طبقك
Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 4.6 g 2%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 6.7 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.6 g —
- الصوديوم 45.4 mg 2%
- الكوليسترول 21 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 87 µg 10%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 0.06 µg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 5.4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.37 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 121 mg 9%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 11.8 mg 3%
- الفوسفور 91.4 mg 7%
- البوتاسيوم 159 mg 3%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2.7 µg 5%
- اليود 15 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 3.4 g | 4.6 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 1.7 g | 2.3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 5.1 g | 6.9 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 6.8 g | 9.2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 8.5 g | 12 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free
كم سعرة حرارية في 100 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free؟
يحتوي 100 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free على 122 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free؟
يحتوي 50 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free على 61 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free؟
يحتوي 150 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free على 183 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free؟
يحتوي 200 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free على 244 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free؟
يحتوي 250 g من Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free على 305 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34635 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
