اعرف ما يوجد في طبقك
Yoghurt, plain, unsweetened
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 77 kcal —
- البروتين 3.7 g 7%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 49 µg 5%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 120 mg 9%
- الحديد 0 mg 0%
- الفوسفور 96 mg 8%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 0.39 mg 4%
- السيلينيوم 0.76 µg 1%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 3.7 g | 3 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.9 g | 1.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 5.6 g | 4.5 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 7.4 g | 6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 9.3 g | 7.5 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Yoghurt low fat unsweetened41 kcal / 100 g
- Yoghurt greek-style full-fat110 kcal / 100 g
- Yogurt with cream114 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut milk unsweetened121 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut cream unsweetened228 kcal / 100 g
- Yogurt low fat42 kcal / 100 g
- Iogurte magro natural42 kcal / 100 g
أسئلة عن Yoghurt, plain, unsweetened
كم سعرة حرارية في 100 g من Yoghurt, plain, unsweetened؟
يحتوي 100 g من Yoghurt, plain, unsweetened على 77 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Yoghurt, plain, unsweetened؟
يحتوي 50 g من Yoghurt, plain, unsweetened على 39 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Yoghurt, plain, unsweetened؟
يحتوي 150 g من Yoghurt, plain, unsweetened على 116 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Yoghurt, plain, unsweetened؟
يحتوي 200 g من Yoghurt, plain, unsweetened على 154 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Yoghurt, plain, unsweetened؟
يحتوي 250 g من Yoghurt, plain, unsweetened على 193 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) F57 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
