اعرف ما يوجد في طبقك
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 41 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 4.4 g 2%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 48 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 160 mg 12%
- الحديد 0 mg 0%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 0.48 mg 4%
- السيلينيوم 1.3 µg 2%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4.8 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.4 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 7.2 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 9.6 g | 8.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 12 g | 11 g | 0.9 g |
أطعمة مشابهة
- Yoghurt unsweetened77 kcal / 100 g
- Yogurt low fat42 kcal / 100 g
- Yoghurt greek-style full-fat110 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Iogurte magro natural42 kcal / 100 g
- Ice cream vanilla low fat130 kcal / 100 g
- Light cottage cheese59 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut milk unsweetened121 kcal / 100 g
أسئلة عن Yoghurt, plain, low fat, unsweetened
كم سعرة حرارية في 100 g من Yoghurt, plain, low fat, unsweetened؟
يحتوي 100 g من Yoghurt, plain, low fat, unsweetened على 41 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Yoghurt, plain, low fat, unsweetened؟
يحتوي 50 g من Yoghurt, plain, low fat, unsweetened على 21 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Yoghurt, plain, low fat, unsweetened؟
يحتوي 150 g من Yoghurt, plain, low fat, unsweetened على 62 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Yoghurt, plain, low fat, unsweetened؟
يحتوي 200 g من Yoghurt, plain, low fat, unsweetened على 82 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Yoghurt, plain, low fat, unsweetened؟
يحتوي 250 g من Yoghurt, plain, low fat, unsweetened على 103 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) F84 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
