اعرف ما يوجد في طبقك
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 257 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 13 g 66%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 1295 mg 56%
- الكوليسترول 56.5 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 191 µg 21%
- فيتامين ج 0.23 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.78 mg 5%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.17 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 48.6 µg 12%
- فيتامين ب12 0.92 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 399 mg 31%
- الحديد 0.17 mg 1%
- المغنيسيوم 17.8 mg 4%
- الفوسفور 234 mg 19%
- البوتاسيوم 112 mg 2%
- الزنك 0.78 mg 7%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 5.9 µg 11%
- اليود 16.5 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 15 g | 1.9 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7.3 g | 1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 22 g | 2.9 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 29 g | 3.8 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 37 g | 4.8 g | 54 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce؟
يحتوي 100 g من Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce على 257 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce؟
يحتوي 50 g من Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce على 129 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce؟
يحتوي 150 g من Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce على 386 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce؟
يحتوي 200 g من Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce على 514 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce؟
يحتوي 250 g من Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce على 643 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34404 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
