اعرف ما يوجد في طبقك
Tzatziki, greek yoghurt sauce
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 44 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 412 mg 18%
- الكوليسترول 7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29.1 µg 3%
- فيتامين ج 4.8 mg 5%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 8.4 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.16 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 8.1 µg 2%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 66.9 mg 5%
- الحديد 0.15 mg 1%
- المغنيسيوم 10.7 mg 3%
- الفوسفور 67.9 mg 5%
- البوتاسيوم 201 mg 4%
- الزنك 0.26 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 1.5 µg 3%
- اليود 31.7 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.8 g | 3 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.9 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.8 g | 4.5 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.7 g | 6.1 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.6 g | 7.6 g | 6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tzatziki, greek yoghurt sauce
كم سعرة حرارية في 100 g من Tzatziki, greek yoghurt sauce؟
يحتوي 100 g من Tzatziki, greek yoghurt sauce على 44 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tzatziki, greek yoghurt sauce؟
يحتوي 50 g من Tzatziki, greek yoghurt sauce على 22 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tzatziki, greek yoghurt sauce؟
يحتوي 150 g من Tzatziki, greek yoghurt sauce على 66 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tzatziki, greek yoghurt sauce؟
يحتوي 200 g من Tzatziki, greek yoghurt sauce على 88 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tzatziki, greek yoghurt sauce؟
يحتوي 250 g من Tzatziki, greek yoghurt sauce على 110 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 6048 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
