اعرف ما يوجد في طبقك

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين5.2 g

كربوهيدرات11 g

دهون0.6 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 74 kcal —
البروتين 5.2 g 10%
الكربوهيدرات 11 g 4%
الدهون 0.6 g 1%
الدهون المشبعة 0.2 g 1%
الألياف 0.4 g 1%
السكريات 11 g —
الصوديوم 52.9 mg 2%
الكوليسترول 3.8 mg 1%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 10.7 µg 1%
فيتامين ج 7.1 mg 8%
فيتامين د 0.18 µg 1%
فيتامين هـ 0.31 mg 2%
فيتامين ك 0.34 µg 0%
الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
فيتامين ب6 0.05 mg 3%
الفولات (ب9) 9.7 µg 2%
فيتامين ب12 0.34 µg 14%

المعادن

الكالسيوم 76 mg 6%
الحديد 0.18 mg 1%
المغنيسيوم 9.7 mg 2%
الفوسفور 100 mg 8%
البوتاسيوم 134 mg 3%
الزنك 0.45 mg 4%
النحاس 0.06 mg 6%
المنغنيز 0.08 mg 3%
السيلينيوم 2.3 µg 4%
اليود 11.2 µg 7%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	74	5.2 g	11 g	0.6 g
50 g	50 g	37	2.6 g	5.6 g	0.3 g
150 g	150 g	111	7.8 g	17 g	0.9 g
200 g	200 g	148	10 g	22 g	1.2 g
250 g	250 g	185	13 g	28 g	1.5 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made

كم سعرة حرارية في 100 g من Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made؟

يحتوي 100 g من Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made على 74 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made؟

يحتوي 50 g من Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made على 37 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made؟

يحتوي 150 g من Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made على 111 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made؟

يحتوي 200 g من Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made على 148 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made؟

يحتوي 250 g من Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made على 185 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 30671 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف