اعرف ما يوجد في طبقك
Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 3.9 g 8%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 5.9 g 30%
- الألياف 0.4 g 2%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 39.8 mg 2%
- الكوليسترول 19.7 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 85.6 µg 10%
- فيتامين ج 7.5 mg 8%
- فيتامين د 0.05 µg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 8.6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 57.2 mg 4%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 75.6 mg 6%
- البوتاسيوم 111 mg 2%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 1.7 µg 3%
- اليود 9.3 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 3.9 g | 14 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.9 g | 6.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 5.8 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 7.8 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 9.7 g | 34 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
- Quark berry quark dessert quark cream172 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark low-fat milk74 kcal / 100 g
- Pudding vanilla pudding cream212 kcal / 100 g
- Pudding chocolate pudding cream216 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Whipped cream sweetened335 kcal / 100 g
- Blueberries with talkkuna powder cream and quark188 kcal / 100 g
- Whipped cream unsweetened330 kcal / 100 g
- Smoothie fruit/berry quark and milk59 kcal / 100 g
- 9-14% fat home-made fresh cheese cheese198 kcal / 100 g
أسئلة عن Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made
كم سعرة حرارية في 100 g من Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made؟
يحتوي 100 g من Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made على 154 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made؟
يحتوي 50 g من Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made على 77 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made؟
يحتوي 150 g من Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made على 231 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made؟
يحتوي 200 g من Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made على 308 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made؟
يحتوي 250 g من Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made على 385 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 6016 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
