اعرف ما يوجد في طبقك
Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 61 kcal —
- البروتين 5.2 g 10%
- الكربوهيدرات 6.9 g 3%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 6.9 g —
- الصوديوم 51.6 mg 2%
- الكوليسترول 3.8 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.9 µg 0%
- فيتامين ج 16.3 mg 18%
- فيتامين د 0.18 µg 1%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 4.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 14.9 µg 4%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 86.6 mg 7%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 13.7 mg 3%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 186 mg 4%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.39 mg 17%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
- اليود 10.5 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 5.2 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2.6 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 7.8 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 10 g | 14 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 13 g | 17 g | 1.6 g |
أطعمة مشابهة
- Quark fruit quark dessert quark low-fat milk74 kcal / 100 g
- Quark berry quark dessert quark cream172 kcal / 100 g
- Smoothie fruit/berry quark and milk59 kcal / 100 g
- Pudding vanilla pudding cream212 kcal / 100 g
- Blueberries with talkkuna powder cream and quark188 kcal / 100 g
- Pudding rice pudding146 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk potato flour94 kcal / 100 g
- Smoothie fruit/berry yoghurt and milk59 kcal / 100 g
- Berry smoothie with ice cream79 kcal / 100 g
أسئلة عن Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made
كم سعرة حرارية في 100 g من Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made؟
يحتوي 100 g من Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made على 61 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made؟
يحتوي 50 g من Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made على 31 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made؟
يحتوي 150 g من Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made على 92 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made؟
يحتوي 200 g من Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made على 122 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made؟
يحتوي 250 g من Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made على 153 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30672 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
