اعرف ما يوجد في طبقك
Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 59 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 9 g 3%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 1 g 3%
- السكريات 8.1 g —
- الصوديوم 31.6 mg 1%
- الكوليسترول 3.6 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7.9 µg 1%
- فيتامين ج 10.6 mg 12%
- فيتامين د 0.32 µg 2%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.27 mg 2%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 9.1 µg 2%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 89.5 mg 7%
- الحديد 0.39 mg 2%
- المغنيسيوم 17.2 mg 4%
- الفوسفور 76.8 mg 6%
- البوتاسيوم 221 mg 5%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 1.8 µg 3%
- اليود 9.3 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2.3 g | 9 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.2 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3.5 g | 14 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4.6 g | 18 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5.8 g | 23 g | 2.5 g |
أطعمة مشابهة
- Smoothie fruit/berry quark and milk59 kcal / 100 g
- Fruit smoothie fruit shake yoghurt ice cream90 kcal / 100 g
- Smoothie mango smoothie yoghurt pineapple juice75 kcal / 100 g
- Berry smoothie with ice cream79 kcal / 100 g
- Yoghurt indian yoghurt drink mango lassi55 kcal / 100 g
- Yoghurt smoothie assorted fruits sweetened78 kcal / 100 g
- Berry milkshake low-fat milk ice cream58 kcal / 100 g
- Mocca/chocolate milkshake low-fat milk ice cream63 kcal / 100 g
- Milkshake power cow vanilla/fruit79 kcal / 100 g
- Quark berry quark dessert quark low-fat milk61 kcal / 100 g
أسئلة عن Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk؟
يحتوي 100 g من Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk على 59 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk؟
يحتوي 50 g من Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk على 30 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk؟
يحتوي 150 g من Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk على 89 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk؟
يحتوي 200 g من Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk على 118 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk؟
يحتوي 250 g من Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk على 148 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33469 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
