اعرف ما يوجد في طبقك
Quark, 2,3% fat, low-lactose
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 74 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 95.5 mg 4%
- الكوليسترول 9.6 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18.3 µg 2%
- فيتامين ج 0.98 mg 1%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0.58 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 15.5 µg 4%
- فيتامين ب12 0.58 µg 24%
المعادن
- الكالسيوم 115 mg 9%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 11.7 mg 3%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
- اليود 16.6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9.4 g | 3.1 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.7 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 14 g | 4.6 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 19 g | 6.2 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 24 g | 7.7 g | 5.8 g |
أطعمة مشابهة
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Curd milk low-lactose58 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat low-lactose60 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark flavoured valio 1.7% fat low-lactose82 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
أسئلة عن Quark, 2,3% fat, low-lactose
كم سعرة حرارية في 100 g من Quark, 2,3% fat, low-lactose؟
يحتوي 100 g من Quark, 2,3% fat, low-lactose على 74 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quark, 2,3% fat, low-lactose؟
يحتوي 50 g من Quark, 2,3% fat, low-lactose على 37 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quark, 2,3% fat, low-lactose؟
يحتوي 150 g من Quark, 2,3% fat, low-lactose على 111 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Quark, 2,3% fat, low-lactose؟
يحتوي 200 g من Quark, 2,3% fat, low-lactose على 148 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Quark, 2,3% fat, low-lactose؟
يحتوي 250 g من Quark, 2,3% fat, low-lactose على 185 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34592 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
