اعرف ما يوجد في طبقك
Quark, flavoured, 4% fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
131
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.2 g
كربوهيدرات16 g
دهون4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 7.2 g 14%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 73.5 mg 3%
- الكوليسترول 11.8 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0.02 µg 0%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 13.1 µg 3%
- فيتامين ب12 0.45 µg 19%
المعادن
- الكالسيوم 91.2 mg 7%
- الحديد 0.08 mg 0%
- المغنيسيوم 10.1 mg 2%
- الفوسفور 135 mg 11%
- البوتاسيوم 142 mg 3%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 13.8 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7.2 g | 16 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.6 g | 7.8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 24 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 31 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 18 g | 39 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
- Quark flavoured 4.5% fat120 kcal / 100 g
- Quark flavoured 3.5% fat114 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured lactose-free102 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured fat-free71 kcal / 100 g
- Curd milk flavoured low-lactose87 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Curd milk flavoured lactose-free80 kcal / 100 g
- Cream cheese 6-11% fat flavoured151 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
أسئلة عن Quark, flavoured, 4% fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Quark, flavoured, 4% fat؟
يحتوي 100 g من Quark, flavoured, 4% fat على 131 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quark, flavoured, 4% fat؟
يحتوي 50 g من Quark, flavoured, 4% fat على 66 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quark, flavoured, 4% fat؟
يحتوي 150 g من Quark, flavoured, 4% fat على 197 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Quark, flavoured, 4% fat؟
يحتوي 200 g من Quark, flavoured, 4% fat على 262 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Quark, flavoured, 4% fat؟
يحتوي 250 g من Quark, flavoured, 4% fat على 328 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34654 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
