اعرف ما يوجد في طبقك
Quark, drinkable
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
49
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.1 g
كربوهيدرات3.8 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 49 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 3.8 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 77.1 mg 3%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.2 µg 0%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 2 µg 10%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 11.3 µg 3%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 119 mg 9%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 144 mg 12%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 3.4 µg 6%
- اليود 16.2 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7.1 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3.6 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 11 g | 5.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 7.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 18 g | 9.6 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Quark, drinkable
كم سعرة حرارية في 100 g من Quark, drinkable؟
يحتوي 100 g من Quark, drinkable على 49 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quark, drinkable؟
يحتوي 50 g من Quark, drinkable على 25 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quark, drinkable؟
يحتوي 150 g من Quark, drinkable على 74 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Quark, drinkable؟
يحتوي 200 g من Quark, drinkable على 98 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Quark, drinkable؟
يحتوي 250 g من Quark, drinkable على 123 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34598 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
