اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, shoulder, separable lean, roasted
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.5 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.61 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 9.4 mg 59%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 2 mg 11%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 4.5 mg 41%
- السيلينيوم 9.9 µg 18%
- اليود 0.93 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 15 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 73 g | 0 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
- Pork leg roast174 kcal / 100 g
- Pork leg shank258 kcal / 100 g
- Lamb forequarter shoulder square cut191 kcal / 100 g
- Duck composite cuts189 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump143 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Beef forequarter ribs prepared197 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Beef forequarter scotch fillet239 kcal / 100 g
- Chicken breast178 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork, shoulder, separable lean, roasted
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, shoulder, separable lean, roasted؟
يحتوي 100 g من Pork, shoulder, separable lean, roasted على 228 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, shoulder, separable lean, roasted؟
يحتوي 50 g من Pork, shoulder, separable lean, roasted على 114 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, shoulder, separable lean, roasted؟
يحتوي 150 g من Pork, shoulder, separable lean, roasted على 342 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, shoulder, separable lean, roasted؟
يحتوي 200 g من Pork, shoulder, separable lean, roasted على 456 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, shoulder, separable lean, roasted؟
يحتوي 250 g من Pork, shoulder, separable lean, roasted على 570 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M278 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
