اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey, flesh, roasted
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
162
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 229 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 14 mg 88%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 3.3 µg 138%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- الفوسفور 233 mg 19%
- البوتاسيوم 238 mg 5%
- الزنك 2.7 mg 24%
- السيلينيوم 18 µg 33%
- اليود 1.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 31 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 46 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 61 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 77 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken thigh129 kcal / 100 g
- Chicken flesh141 kcal / 100 g
- Pork leg roast174 kcal / 100 g
- Turkey lean & fat123 kcal / 100 g
- Turkey flesh only105 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Pork shoulder228 kcal / 100 g
- Duck composite cuts189 kcal / 100 g
- Venison red deer158 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin without oil unsalted153 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey, flesh, roasted
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey, flesh, roasted؟
يحتوي 100 g من Turkey, flesh, roasted على 162 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey, flesh, roasted؟
يحتوي 50 g من Turkey, flesh, roasted على 81 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey, flesh, roasted؟
يحتوي 150 g من Turkey, flesh, roasted على 243 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Turkey, flesh, roasted؟
يحتوي 200 g من Turkey, flesh, roasted على 324 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Turkey, flesh, roasted؟
يحتوي 250 g من Turkey, flesh, roasted على 405 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M179 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
