اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, leg roast, lean, roasted
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.56 mg 47%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 11 mg 69%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.54 µg 23%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- الفوسفور 331 mg 26%
- البوتاسيوم 560 mg 12%
- الزنك 3.8 mg 35%
- السيلينيوم 17 µg 31%
- اليود 0.93 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 32 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 48 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 80 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Pork leg shank258 kcal / 100 g
- Pork shoulder228 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Chicken dark meat150 kcal / 100 g
- Chicken breast139 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg boned160 kcal / 100 g
- Porco perna magra assada sem molho213 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump143 kcal / 100 g
- Duck composite cuts189 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork, leg roast, lean, roasted
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, leg roast, lean, roasted؟
يحتوي 100 g من Pork, leg roast, lean, roasted على 174 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, leg roast, lean, roasted؟
يحتوي 50 g من Pork, leg roast, lean, roasted على 87 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, leg roast, lean, roasted؟
يحتوي 150 g من Pork, leg roast, lean, roasted على 261 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, leg roast, lean, roasted؟
يحتوي 200 g من Pork, leg roast, lean, roasted على 348 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, leg roast, lean, roasted؟
يحتوي 250 g من Pork, leg roast, lean, roasted على 435 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M533 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
