اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, leg shank, lean & fat, roasted
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 258 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 7.7 g 38%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 79 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.61 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.57 mg 48%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 8.4 mg 53%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.45 µg 19%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 3 mg 27%
- السيلينيوم 15 µg 27%
- اليود 0.93 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 46 g |
أطعمة مشابهة
- Pork leg roast174 kcal / 100 g
- Pork shoulder228 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg boned207 kcal / 100 g
- Beef hindquarter shank197 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump246 kcal / 100 g
- Chicken dark meat202 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Chicken drumstick311 kcal / 100 g
- Beef hindquarter shank168 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork, leg shank, lean & fat, roasted
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, leg shank, lean & fat, roasted؟
يحتوي 100 g من Pork, leg shank, lean & fat, roasted على 258 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, leg shank, lean & fat, roasted؟
يحتوي 50 g من Pork, leg shank, lean & fat, roasted على 129 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, leg shank, lean & fat, roasted؟
يحتوي 150 g من Pork, leg shank, lean & fat, roasted على 387 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, leg shank, lean & fat, roasted؟
يحتوي 200 g من Pork, leg shank, lean & fat, roasted على 516 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, leg shank, lean & fat, roasted؟
يحتوي 250 g من Pork, leg shank, lean & fat, roasted على 645 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M94 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
