اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.18 µg 1%
- فيتامين هـ 0.74 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 49%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.7 mg 15%
- الفوسفور 155 mg 12%
- البوتاسيوم 217 mg 5%
- الزنك 6.2 mg 56%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 0.76 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 62 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 78 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, hindquarter shank, separable lean, braised
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, hindquarter shank, separable lean, braised؟
يحتوي 100 g من Beef, hindquarter shank, separable lean, braised على 168 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, hindquarter shank, separable lean, braised؟
يحتوي 50 g من Beef, hindquarter shank, separable lean, braised على 84 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, hindquarter shank, separable lean, braised؟
يحتوي 150 g من Beef, hindquarter shank, separable lean, braised على 252 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, hindquarter shank, separable lean, braised؟
يحتوي 200 g من Beef, hindquarter shank, separable lean, braised على 336 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, hindquarter shank, separable lean, braised؟
يحتوي 250 g من Beef, hindquarter shank, separable lean, braised على 420 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1080 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
