اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 28 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.28 µg 1%
- فيتامين هـ 0.95 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 9.5 mg 59%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.4 mg 13%
- الفوسفور 141 mg 11%
- البوتاسيوم 192 mg 4%
- الزنك 6.9 mg 63%
- السيلينيوم 5.5 µg 10%
- اليود 1.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised؟
يحتوي 100 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised على 195 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised؟
يحتوي 50 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised على 98 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised؟
يحتوي 150 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised على 293 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised؟
يحتوي 200 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised على 390 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised؟
يحتوي 250 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised على 488 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1078 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
