اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 204 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 28 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.28 µg 1%
- فيتامين هـ 0.97 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 9.3 mg 58%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.4 mg 13%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 6.8 mg 61%
- السيلينيوم 5.4 µg 10%
- اليود 1.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 76 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 100 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised على 204 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 50 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised على 102 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 150 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised على 306 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 200 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised على 408 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 250 g من Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised على 510 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1178 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
