اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.3 mg 13%
- الفوسفور 232 mg 19%
- البوتاسيوم 405 mg 9%
- الزنك 4.7 mg 42%
- السيلينيوم 1.8 µg 3%
- اليود 2.4 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried؟
يحتوي 100 g من Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried على 179 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried؟
يحتوي 50 g من Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried على 90 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried؟
يحتوي 150 g من Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried على 269 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried؟
يحتوي 200 g من Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried على 358 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried؟
يحتوي 250 g من Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried على 448 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1082 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
