اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 197 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.6 g 11%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.19 µg 1%
- فيتامين هـ 0.79 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 48%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.6 mg 14%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 211 mg 4%
- الزنك 5.8 mg 53%
- السيلينيوم 2.1 µg 4%
- اليود 0.81 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 100 g من Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised على 197 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 50 g من Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised على 99 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 150 g من Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised على 296 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 200 g من Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised على 394 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 250 g من Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised على 493 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1180 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
