اعرف ما يوجد في طبقك
Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 210 kcal —
- البروتين 33 g 67%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.04 µg 0%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 10 mg 63%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- الفوسفور 173 mg 14%
- البوتاسيوم 258 mg 5%
- الزنك 7.1 mg 64%
- السيلينيوم 9.9 µg 18%
- اليود 1.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 33 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 83 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised
كم سعرة حرارية في 100 g من Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised؟
يحتوي 100 g من Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised على 210 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised؟
يحتوي 50 g من Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised على 105 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised؟
يحتوي 150 g من Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised على 315 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised؟
يحتوي 200 g من Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised على 420 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised؟
يحتوي 250 g من Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised على 525 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1123 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
