اعرف ما يوجد في طبقك
Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean, braised
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 256 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.18 µg 1%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 8.6 mg 54%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 2.4 µg 100%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 11%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 213 mg 5%
- الزنك 6.2 mg 56%
- السيلينيوم 12 µg 22%
- اليود 1.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 16 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 62 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 78 g | 0 g | 37 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean, braised
كم سعرة حرارية في 100 g من Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean, braised؟
يحتوي 100 g من Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean, braised على 256 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean, braised؟
يحتوي 50 g من Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean, braised على 128 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean, braised؟
يحتوي 150 g من Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean, braised على 384 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean, braised؟
يحتوي 200 g من Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean, braised على 512 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean, braised؟
يحتوي 250 g من Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean, braised على 640 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1128 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
