اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.9 g 11%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 38 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.16 µg 1%
- فيتامين هـ 0.9 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.7 mg 15%
- الفوسفور 157 mg 13%
- البوتاسيوم 189 mg 4%
- الزنك 7.8 mg 71%
- السيلينيوم 2.1 µg 4%
- اليود 1.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 32 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 16 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 64 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 80 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised؟
يحتوي 100 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised على 209 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised؟
يحتوي 50 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised على 105 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised؟
يحتوي 150 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised على 314 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised؟
يحتوي 200 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised على 418 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised؟
يحتوي 250 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised على 523 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1072 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
