اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 237 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.5 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 37 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.18 µg 1%
- فيتامين هـ 0.95 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.8 µg 75%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.6 mg 14%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 183 mg 4%
- الزنك 7.3 mg 66%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
- اليود 1.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 15 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 75 g | 0 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 100 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised على 237 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 50 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised على 119 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 150 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised على 356 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 200 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised على 474 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised؟
يحتوي 250 g من Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised على 593 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1173 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
