اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 40 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.21 µg 1%
- فيتامين هـ 0.72 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 8.7 mg 54%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.6 mg 14%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 5.2 mg 47%
- السيلينيوم 3.3 µg 6%
- اليود 1.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 31 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 77 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked؟
يحتوي 100 g من Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked على 203 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked؟
يحتوي 50 g من Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked على 102 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked؟
يحتوي 150 g من Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked على 305 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked؟
يحتوي 200 g من Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked على 406 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked؟
يحتوي 250 g من Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked على 508 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1149 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
