اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, forequarter scotch fillet, separable lean, grilled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 208 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.6 g 12%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 98 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.15 µg 1%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.72 mg 60%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 11 mg 69%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.82 µg 34%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- الفوسفور 382 mg 31%
- البوتاسيوم 682 mg 15%
- الزنك 6.3 mg 57%
- السيلينيوم 17 µg 31%
- اليود 0.93 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 76 g | 0 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork, forequarter scotch fillet, separable lean, grilled
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, forequarter scotch fillet, separable lean, grilled؟
يحتوي 100 g من Pork, forequarter scotch fillet, separable lean, grilled على 208 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, forequarter scotch fillet, separable lean, grilled؟
يحتوي 50 g من Pork, forequarter scotch fillet, separable lean, grilled على 104 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, forequarter scotch fillet, separable lean, grilled؟
يحتوي 150 g من Pork, forequarter scotch fillet, separable lean, grilled على 312 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, forequarter scotch fillet, separable lean, grilled؟
يحتوي 200 g من Pork, forequarter scotch fillet, separable lean, grilled على 416 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, forequarter scotch fillet, separable lean, grilled؟
يحتوي 250 g من Pork, forequarter scotch fillet, separable lean, grilled على 520 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M429 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
