اعرف ما يوجد في طبقك

Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

275

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين27 g

كربوهيدرات0 g

دهون19 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 275 kcal —
البروتين 27 g 55%
الكربوهيدرات 0 g 0%
الدهون 19 g 24%
الدهون المشبعة 8.2 g 41%
الألياف 0 g 0%
السكريات 0 g —
الصوديوم 87 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0 µg 0%
فيتامين ج 0.57 mg 1%
فيتامين د 0.86 µg 4%
فيتامين هـ 0.05 mg 0%
الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
فيتامين ب6 0.1 mg 6%
الفولات (ب9) 2 µg 1%
فيتامين ب12 0.61 µg 25%

المعادن

الكالسيوم 17 mg 1%
الحديد 2 mg 11%
الفوسفور 259 mg 21%
البوتاسيوم 458 mg 10%
الزنك 4.2 mg 38%
السيلينيوم 9.4 µg 17%
اليود 0.93 µg 1%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	دهون
100 g	100 g	275	27 g	19 g
50 g	50 g	138	14 g	9.3 g
150 g	150 g	413	41 g	28 g
200 g	200 g	550	55 g	37 g
250 g	250 g	688	68 g	46 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted

كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted؟

يحتوي 100 g من Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted على 275 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted؟

يحتوي 50 g من Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted على 138 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted؟

يحتوي 150 g من Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted على 413 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted؟

يحتوي 200 g من Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted على 550 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted؟

يحتوي 250 g من Pork, forequarter shoulder roast, lean 74%, fat 20% & skin 6%, roasted على 688 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) M465 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف