اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, forequarter scotch fillet, separable lean, fast-roasted
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.38 µg 2%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 56%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.4 mg 13%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 361 mg 8%
- الزنك 5 mg 45%
- السيلينيوم 6.6 µg 12%
- اليود 1.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 75 g | 0 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, forequarter scotch fillet, separable lean, fast-roasted
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, forequarter scotch fillet, separable lean, fast-roasted؟
يحتوي 100 g من Beef, forequarter scotch fillet, separable lean, fast-roasted على 239 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, forequarter scotch fillet, separable lean, fast-roasted؟
يحتوي 50 g من Beef, forequarter scotch fillet, separable lean, fast-roasted على 120 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, forequarter scotch fillet, separable lean, fast-roasted؟
يحتوي 150 g من Beef, forequarter scotch fillet, separable lean, fast-roasted على 359 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, forequarter scotch fillet, separable lean, fast-roasted؟
يحتوي 200 g من Beef, forequarter scotch fillet, separable lean, fast-roasted على 478 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, forequarter scotch fillet, separable lean, fast-roasted؟
يحتوي 250 g من Beef, forequarter scotch fillet, separable lean, fast-roasted على 598 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M1073 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
