اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, leg steak, lean & fat, grilled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0.73 µg 4%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- الفوسفور 341 mg 27%
- البوتاسيوم 565 mg 12%
- الزنك 3.2 mg 29%
- السيلينيوم 13 µg 24%
- اليود 1.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 23 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 57 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
- Pork leg steak120 kcal / 100 g
- Pork midloin chops207 kcal / 100 g
- Porco perna magra grelhada215 kcal / 100 g
- Porco perna gorda grelhada287 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Sausage pork with no added fat226 kcal / 100 g
- Swine light steak cooked in pan187 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg chop211 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork, leg steak, lean & fat, grilled
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, leg steak, lean & fat, grilled؟
يحتوي 100 g من Pork, leg steak, lean & fat, grilled على 141 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, leg steak, lean & fat, grilled؟
يحتوي 50 g من Pork, leg steak, lean & fat, grilled على 71 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, leg steak, lean & fat, grilled؟
يحتوي 150 g من Pork, leg steak, lean & fat, grilled على 212 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, leg steak, lean & fat, grilled؟
يحتوي 200 g من Pork, leg steak, lean & fat, grilled على 282 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, leg steak, lean & fat, grilled؟
يحتوي 250 g من Pork, leg steak, lean & fat, grilled على 353 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M286 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
