اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, leg steak, separable lean, grilled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.63 mg 1%
- فيتامين د 0.67 µg 3%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.45 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 48%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- الفوسفور 351 mg 28%
- البوتاسيوم 581 mg 12%
- الزنك 3.4 mg 30%
- السيلينيوم 13 µg 24%
- اليود 1.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 59 g | 0 g | 7.2 g |
أطعمة مشابهة
- Pork leg steak141 kcal / 100 g
- Pork loin184 kcal / 100 g
- Porco perna magra grelhada215 kcal / 100 g
- Porco bife grelhado203 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg chop211 kcal / 100 g
- Beef hindquarter sirloin217 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter striploin158 kcal / 100 g
- Sausage pork with no added fat226 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork, leg steak, separable lean, grilled
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, leg steak, separable lean, grilled؟
يحتوي 100 g من Pork, leg steak, separable lean, grilled على 120 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, leg steak, separable lean, grilled؟
يحتوي 50 g من Pork, leg steak, separable lean, grilled على 60 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, leg steak, separable lean, grilled؟
يحتوي 150 g من Pork, leg steak, separable lean, grilled على 180 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, leg steak, separable lean, grilled؟
يحتوي 200 g من Pork, leg steak, separable lean, grilled على 240 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, leg steak, separable lean, grilled؟
يحتوي 250 g من Pork, leg steak, separable lean, grilled على 300 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M285 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
