اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, leg steak, lean, stewed
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 35 g 70%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 11 mg 69%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- الفوسفور 307 mg 25%
- البوتاسيوم 464 mg 10%
- الزنك 4.7 mg 43%
- السيلينيوم 6.8 µg 12%
- اليود 0.93 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 35 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 18 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 53 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 70 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 88 g | 0 g | 9.6 g |
أطعمة مشابهة
- Pork leg steak141 kcal / 100 g
- Pork leg steak120 kcal / 100 g
- Beef mince150 kcal / 100 g
- Chicken dark meat164 kcal / 100 g
- Chicken thigh166 kcal / 100 g
- Rabbit flesh179 kcal / 100 g
- Beef hindquarter topside cap off205 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter knuckle246 kcal / 100 g
- Porco perna magra estufada sem molho213 kcal / 100 g
- Lamb forequarter round neck chops263 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork, leg steak, lean, stewed
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, leg steak, lean, stewed؟
يحتوي 100 g من Pork, leg steak, lean, stewed على 177 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, leg steak, lean, stewed؟
يحتوي 50 g من Pork, leg steak, lean, stewed على 89 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, leg steak, lean, stewed؟
يحتوي 150 g من Pork, leg steak, lean, stewed على 266 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, leg steak, lean, stewed؟
يحتوي 200 g من Pork, leg steak, lean, stewed على 354 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, leg steak, lean, stewed؟
يحتوي 250 g من Pork, leg steak, lean, stewed على 443 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M411 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
