اعرف ما يوجد في طبقك

Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, stewed or boiled, no salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

164

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين26 g

كربوهيدرات0 g

دهون6.5 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 164 kcal —
البروتين 26 g 52%
الكربوهيدرات 0 g 0%
الدهون 6.5 g 8%
الدهون المشبعة 1.9 g 10%
الألياف 0 g 0%
السكريات 0 g —
الصوديوم 97 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 17 µg 2%
فيتامين ج 3 mg 3%
فيتامين د 0.6 µg 3%
فيتامين هـ 1.1 mg 7%
الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
النياسين (ب3) 10 mg 63%
فيتامين ب6 0.28 mg 16%
الفولات (ب9) 11 µg 3%
فيتامين ب12 0.5 µg 21%

المعادن

الكالسيوم 13 mg 1%
الحديد 0.91 mg 5%
الفوسفور 181 mg 14%
البوتاسيوم 240 mg 5%
الزنك 2.5 mg 22%
السيلينيوم 30 µg 55%
اليود 0.4 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	دهون
100 g	100 g	164	26 g	6.5 g
50 g	50 g	82	13 g	3.3 g
150 g	150 g	246	39 g	9.8 g
200 g	200 g	328	52 g	13 g
250 g	250 g	410	65 g	16 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, stewed or boiled, no salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, stewed or boiled, no salt added؟

يحتوي 100 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, stewed or boiled, no salt added على 164 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, stewed or boiled, no salt added؟

يحتوي 50 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, stewed or boiled, no salt added على 82 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, stewed or boiled, no salt added؟

يحتوي 150 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, stewed or boiled, no salt added على 246 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, stewed or boiled, no salt added؟

يحتوي 200 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, stewed or boiled, no salt added على 328 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, stewed or boiled, no salt added؟

يحتوي 250 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, stewed or boiled, no salt added على 410 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) M10063 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف