اعرف ما يوجد في طبقك

Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

202

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين23 g

كربوهيدرات0 g

دهون12 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 202 kcal —
البروتين 23 g 46%
الكربوهيدرات 0 g 0%
الدهون 12 g 16%
الدهون المشبعة 3.6 g 18%
الألياف 0 g 0%
السكريات 0 g —
الصوديوم 104 mg 5%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 32 µg 4%
فيتامين ج 2.2 mg 2%
فيتامين د 0.52 µg 3%
فيتامين هـ 0.91 mg 6%
الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
النياسين (ب3) 10 mg 63%
فيتامين ب6 0.33 mg 19%
الفولات (ب9) 8 µg 2%
فيتامين ب12 0.71 µg 30%

المعادن

الكالسيوم 13 mg 1%
الحديد 0.81 mg 5%
الفوسفور 194 mg 16%
البوتاسيوم 293 mg 6%
الزنك 1.9 mg 17%
السيلينيوم 26 µg 47%
اليود 1.9 µg 1%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	دهون
100 g	100 g	202	23 g	12 g
50 g	50 g	101	11 g	6.2 g
150 g	150 g	303	34 g	19 g
200 g	200 g	404	46 g	25 g
250 g	250 g	505	57 g	31 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added؟

يحتوي 100 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added على 202 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added؟

يحتوي 50 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added على 101 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added؟

يحتوي 150 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added على 303 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added؟

يحتوي 200 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added على 404 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added؟

يحتوي 250 g من Chicken, dark meat (leg), flesh, lean, separable fat & skin, fresh, baked or roasted, no fat or salt added على 505 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) M10062 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف